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gesunde Nahrung

Kartoffelklöße mit Rotkohl Thüringer Art.

Ein würziges vegetarisches Hauptgericht mit Gemüse für 4 Personen.

Zutaten:
1-1,5 Kg Kartoffeln, 30 Gramm Butter, 1 Teelöffel Salz, 150 Gramm Grieß, ½ Liter Milch, 2 Scheiben Toastbrot - gewürfelt

das ergibt ca. 12 Klöße

Zubereitung Kartoffelklöße: Die Kartoffeln schälen, waschen, und mit einer Kartoffelreibe reiben. In einem Küchentuch gut auspressen. Die Milch mit der Butter. dem Salz und Grieß zu einem Brei kochen. Die Kartoffelmasse hinzugeben. Die Brotwürfel in Butter anbraten. Salzwasser aufkochen lassen. Den Kartoffelbrei mit angefeuchteten Händen zu Klößen formen, wobei jeweils einige Brotwürfel in der Mitte eingeschlossen werden. Die Klöße im sprudelnden Salzwasser, für 10 bis 15 Minuten auf kleiner Flamme ziehen lassen.

Rotkohl Zutaten:
1 mittelgroßer Rotkohl, 6 ganze Nelken, 2 Lorbeerblätter, 2 große Zwiebeln, Gemüsebrühe, Sonnenblumenöl, 1 Apfel, 1 Esslöffel fein gemahlenes Dinkelmehl, 2 Esslöffel Apfelessig, 1 Esslöffel Ahornsirup

Zubereitung Rotkohl Eine Zwiebel schälen und fein hacken. In etwas Öl anbraten. Die Gemüsebrühe, den Apfelessig den geschälten und entkernten klein geschnittenen Apfel, die Lorbeerblätter, Nelken und eine geschälte und halbierte Zwiebel dazu geben.
Den Rotkohl in dünne Streifen schneiden. Alles zusammen ca. eine halbe Stunde auf kleiner Flamme kochen lassen. Zum Abschluss den Sirup, und das in kaltem Wasser angerührte Dinkelmehl dazu geben und kurz aufkochen lassen.

Bratensoße: 3 Esslöffel Olivenöl erhitzen
2 Esslöffel Vollkornmehl einrühren und eine Mehlschwitze herstellen. Unter Rühren langsam mit Wasser auffüllen, mit 3 Esslöffel Sojasoße, schwarzem Pfeffer, Salz und Gemüsebrühe würzen.


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